Uma mudança pode reduzir o risco de diabetes em 74%, mostra uma nova pesquisa

A pesquisa pode mudar a estratégia de saúde pública para lidar com a doença

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Jardinagem, dança ou caminhadas rápidas podem reduzir o risco de diabetes em três quartos, de acordo com uma nova pesquisa. Aqueles que conseguiram mais de uma hora de exercício moderado a vigoroso por dia eram 74 por cento menos propensos em comparação com os sedentários, mostrou um estudo.

Aplicava-se até a indivíduos geneticamente vulneráveis. Na verdade, sua suscetibilidade caiu mais do que indivíduos com baixo risco genético - que eram inativos. A autora sênior Professora Melody Ding, da Universidade de Sydney, disse: "Não podemos controlar nosso risco genético e histórico familiar.

“Mas essa descoberta fornece notícias promissoras e positivas de que, por meio de um estilo de vida ativo, pode-se combater grande parte do risco excessivo de diabetes tipo 2”.

A equipe australiana rastreou 59.325 adultos do UK Biobank - um banco de dados com informações detalhadas sobre os genes e a saúde de cerca de meio milhão de britânicos. Os participantes usaram acelerômetros no pulso no início e foram acompanhados por até sete anos.

É o primeiro estudo a mostrar que o risco genético de diabetes tipo 2, ligado a estilos de vida pouco saudáveis, pode ser neutralizado pelo exercício. A atividade física de intensidade moderada descreve movimentos que fazem você suar e ficar levemente sem fôlego, como caminhada rápida e jardinagem em geral, disse o professor Ding.

Exemplos de atividade física de intensidade vigorosa incluem corrida, dança aeróbica, ciclismo em subidas ou em ritmo acelerado e jardinagem pesada, como cavar - todas as atividades que o deixam sem fôlego ou com respiração pesada. A crise da obesidade transformou o diabetes em uma das dez maiores causas de morte no mundo. Afeta cinco milhões de pessoas no Reino Unido - 90% das quais têm a forma tipo 2.

O pai do professor Ding foi recentemente diagnosticado na casa dos sessenta. Ela disse: "O lado da família do meu pai tem um histórico de diabetes tipo 2. Portanto, o resultado do estudo é extremamente animador para minha família e para mim. Como uma pessoa já ativa, agora tenho motivação extra para manter esse estilo de vida ativo.

“Nossa esperança é que este estudo informe as diretrizes clínicas e de saúde pública para que possa ajudar na prevenção de doenças crônicas para profissionais de saúde, organizações e o público”.

Os pesquisadores dizem que o estudo demonstra que níveis mais altos de atividade física devem ser promovidos como uma importante estratégia de prevenção. O diabetes afeta a vida de cerca de 537 milhões de adultos em todo o mundo.

O estudo descobriu que pessoas com alto risco genético tinham 2,4 vezes mais chances de desenvolvê-lo. A autora principal Susan Luo, candidata a PhD, disse: "Estou muito feliz em compartilhar nossos resultados de pesquisa com um público amplo para que as pessoas saibam que a atividade física melhora a saúde, especialmente para pessoas com alto risco genético.

"Se você tem histórico familiar de diabetes tipo 2, ou mesmo não, hoje é o dia para começar a praticar atividade física." O estudo está no British Journal of Sports Medicine.